20년 동안 1일 1 커피를 한 후 끊으면 몸에서 나타나는 현상들

지금 커피를 많이 마시고 계시지 않습니까?

불안한 느낌, 쫓기는 느낌, 신경이 날카로워진 것 같지 않나요?

그러면 평소 마시는 커피를 끊어 보세요. 완전히 끊을 수 없다면 줄여 보세요.

 

 

저도 20년간 꾸준하게 커피를 마시고 난 후 커피를 한 3일 정도 끊었습니다. 물론 20년간 커피를 마시지 않은 날도 있지만 커피를 하루 1일 2커피이상을 마셨으니까 1일1커피라고 해도 무리가 없을 것입니다.

참고로 저는 믹스커피를 자주 마시는 편입니다.

이 글은 개인의 체험을 바탕으로 작성되었습니다.

 

1일차 

 

사실 하루정도 커피를 마시지 않은 날도 있었습니다. 사실 크게 뭔가 달라진다거나 한것은 없었습니다. 그냥 잠이 좀 온다는 느낌정도 였던것 같습니다.

나른한 느낌이 지속되고 이 느낌이 커피를 마셔야 해결될 수 있을 것 같다는 느낌 입니다.

 

2일차 

 

커피를 마시지 않은지 이틀째 머리가 약간 아픈 느낌이 아침부터 들었고 머리를 세차게 흔들면 머리가 아프고 눈이 빠질듯이 아픈 느낌이 듭니다. 카페인이 부족해서 인듯합니다. 

걸음을 걸을때 스텝이 약간 꼬이는 느낌이 드는데 이건 좀 지나친 생각일 수도 있다고 생각합니다.

평소보다 화장실을 가는 횟수가 줄어든 느낌 입니다. 커피만 마시고 나면 한 시간 후 소변이 마려운 경우가 많았는데 그렇지 않게 된것 같습니다.

커피를 마시고 싶다는 생각은 들지만 어떻게든 참아냅니다.

 

3일차

커피를 마시지 않은지 3일째 머리가 아픈 느낌은 지속되지만 2일차 보다 심하지 않은 것 같습니다. 하지만 집중력이 떨어진것 같고 약간 몸살기운도 느껴지는 것 같습니다. 중요한건 집중이 되지 않는 느낌입니다. 

눈도 빠질것 같고 걸음도 약간 터벅터벅 걸어지는 느낌이 듭니다. 하지만 일상생활에 지장이 있을 정도는 아닙니다. 

확실히 좋아 진 것은 소변량이 줄어 든 것 입니다. 커피만 먹고 조금 지나면 소변이 마려웠는데 그게 없어졌습니다. 

카페인의 이뇨작용 때문이었던 것 같습니다. 

아직 몸에서 카페인이 다 빠진것 같지는 않지만 며칠 더 지나면 확실히 나아지지 않을까 생각 됩니다.

소변량은 확실히 줄어들어 화장실을 자주 가지 않아서 좋았습니다. 아직 3일차 이지만 좀더 시간이 경과 한 후 더 많은 내용을 작성해 보려고 합니다.

혹시 커피가 신장에 무리가 가지 않을까 생각 된다면 아래 커피와 신장에 관련된 포스팅도 함께 읽어보세요. 

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2021.05.22 - [건강] - 커피의 부작용(믹스 커피)

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