물구나무서기 효과

물구나무서기 효과

물구나무서기의 효과에 대해 포스팅합니다. 물구나무서기를 하면 다양한 효과를 볼 수 있습니다. 운동에 조예가 있는 어떤 분은 운동을 쉬는 날에도 반드시 해야 하는 운동에 물구나무서기는 해줘야 한다고 들었던 기억이 있습니다. 

이 물구나무 서기에 대해 알아봅니다.

인간의 신체는 기본적으로 중력의 영향을 받기 때문에 이런 중력으로 인한 내리누르는 힘에 평생 크게 영향을 받을 수밖에 없는 상황에 노출된다고 합니다. 글을 쓰는 지금도 점점 허리가 뻐근해 짐을 느끼는데요. 이런 상황을 극복해주는 유일무이한 자세가 아닌가 합니다.

 

 

 

1. 물구나무서기 효과

두통, 빈혈, 하체 부종, 정력 부족에 효과가 있다고 합니다.

혈액을 뇌로 보내 기억력 증진에 효과가 있다고 합니다.

혈액순환을 좋게 하여 잔주름을 없애주고 미용에 효과가 있다고 합니다.

신체의 라인을 아름답게 잡아주는데 효과가 있다고 합니다.

척추질환 예방에 효과가 있다고 합니다.

 

2. 물구나무서기 하기 전 주의사항

물구나무서기를 할 때 이런 분들은 하기 전 주의가 필요합니다.

 - 혈압이 높은 사람

 - 척추질환이 있는 사람

 - 몸에 지나치게 근력이 없는 분

 - 안압이 높은 사람

 - 골다공증 환자