급증하고 있는 질환 황반변성에 좋은 음식

황반변성에 대해 들어 보셨습니까? 이 질환은 한번 발병하면 완치가 불가하다고 말하는 안질환 입니다. 요즘 이 질환이 노년층에서 발병하던 질환이 중년층으로 내려가고 있는데요. 이 질환은 진단 후 관리를 하지 않으면 점점 나빠져서 실명까지도 갈 수 있다고 합니다. 

눈은 우리의 감각기관중에서 으뜸으로 치는 곳인데 이런 눈에 문제가 발생한다면 어떻게 될까요? 정말 당장 앞을 보지 못한다고 한다면 아무것도 할수 없을 것입니다. 최근 40~50대 연령층에서 거의 두배 가까이 급증하고 있는 이 질환에 대해 알아보고 평소 어떤 음식이 도움이 되는지 알아 봅니다.

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목차
1. 황반변성 질환이란?
2. 제목2
3. 제목3

 

1. 황반변성 질환이란?

황반변성 질환은 건성 황반변성과 습성 황반변성으로 나뉘는데 습성이 더 위험 하다고 합니다. 이 질환은 한번 발병 후에는 평생관리를 받아야 합니다. 아래 링크에서 좀더 자세한 내용을 확인해 보세요.

2022.09.25 - [건강] - 4년새 2배 급증하고 있는 황반변성 질환에 대한 정보 고위험군 및 자가진단 방법

 

2. 황반변성에 좋은 음식

1)비타민 영양제
황반변성에 고용량의 종합비타민을 계속 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 시력저하로 인한 황반변성의 진행속도를 더디게 할 수 있습니다.

평소 눈이 피로하신 분들은 비타민 영양제를 권장드립니다.

아래 링크를 통해 비타민 영양제에 대해 알아보세요.

2021.09.14 - [건강] - 임팩타민 효능

 

2) 견과류
견과류는 망막신경에 필수라고 할 수 있는 오메가3, 불포와 지방산이 풍부하고 황반변성에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

3) 플라보노이드가 함유된 차
녹차에 함유되어 있는 플라보노이드가 황반변성에 도움을 줄 수 있습니다. 눈의 노화를 방지하기 때문에 많은 이점이 있습니다. 커피에 함유되어 있는 폴리페놀, 클로로겐산이 강력한 황산화 물질로써 탁월한 효과를 준다고 합니다.

커피는 믹스커피가 아닌 순수 커피만 들어 있는 아메리카노를 권장 드립니다.

4)포도
안토시아닌의 함유가 풍부한 포도 입니다. 안토시아닌은 망막이 제 기능이 가능하도록 도와주는 역할을 하고 시력을 회복시켜준다고 합니다.

5) 시금치
식물성 오메가3와 루테인이 함유된 음식입니다. 루테인은 영양제로도 복용이 가능하니 한번 구매하여 드시는 것도 좋을 것 같습니다.

6) 고등어와 연어
오메가3 지방산이 풍부합니다.

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최근 황반변성이 급증하고 있어 젊은 분들도 고도근시가 있는 분들은 주의가 필요합니다. 황반변성에 좋은 음식들은 대부분 일상에서 구해 먹을 수 있는 음식들 인 것 같습니다. 하지만 요즘 젊은 사람들은 귀찮아서 끼니를 거르는 경우도 많고 독신가구가 늘면서 잘 먹지 않아 영양실조도 의외로 많다고 합니다. 반드시 끼느를 챙겨먹고 눈에 필요한 영양제를 복용한다면 황반변성으로 부터 자유로워 질 수 있지 않을까 생각해봅니다.