실명을 유발할 수 있는 황반변성 질환에 도움이 되는 루테인 영양제에 대한 정보
황반변성에 대해 들어 보셨나요? 이 질환은 실명까지 초래할 수 있는 무서운 질환이라고 합니다. 황반변성은 한번 발명하면 완치가 불가하고 죽을 때까지 관리를 해야 하는 질환인데요. 요즘 이 질환이 대한민국 40대~50대 사이에 4년 새 2배 급증했다고 합니다. 이런 눈 질환에 대비하는 방법은 평소 잘 먹고 잘 쉬고 음식 가려 먹는 정도인데요.
루테인은 황반 형성에 중요한 성분인데 몸에서 생성되지 않아 외부에서 섭취하는 것 말고는 방법이 없다고 합니다. 오늘은 눈 건강에 필요한 루테인 영양제에 대해 알아봅니다.
아래 링크에서 황반변성에 대한 질환도 확인해보세요.
2022.09.26 - [건강] - 실명에 이를 수 있는 위험한 안질환 황반변성의 원인 및 증상에 대하여
2022.09.25 - [건강] - 4년 새 2배 급증하고 있는 황반변성 질환에 대한 정보 고위험군 및 자가진단 방법
목차
1. 루테인이란?
2. 루테인 관련 제품
3. 루테인 복용 시 주의점
1. 루테인이란?
황반색소 밀도를 유지시켜주어 눈 건강에 도움을 주는 성분입니다. 일일 섭취량이 정해져 있어 과다 복용은 하시면 안 됩니다. (일일 10~20mg )
루테인은 복용하시면 시력이 다시 회복된다고 생각하시는 분도 계신데 그렇지는 않다고 합니다. 루테인은 치료제가 아닌 건강보조식품이라고 생각하셔야 합니다.
루테인은 특히 시금치, 브로콜리, 옥수수, 감 등에 많이 들어 있다고 합니다.
2. 루테인 관련 제품
루테인 관련 제품은 아래와 같습니다.
1) 휴럼 아이편한 루테인 지아잔틴 500mg x 30캡슐 x 3
- 제품명: 휴럼 아이편한 루테인 지아잔틴 500mg x 30캡슐 x 3
-출처: 코스트코
루테인과 지아잔틴이 한 번에 들어있는 제품이라고 합니다. 루테인도 충분히 함유되어 있는 듯합니다. (일일 10~20mg )
가격은 약 : 30000원 선입니다.
2) 종근당건강 아이클리어 루테인 키즈
- 제품명: 종근당건강 아이클리어 루테인 키즈
-출처: 코스트코
어린이들을 위한 루테인 키즈 제품입니다. 과다 섭취 시 피부색이 황색이 될 수 있다고 합니다. 주의가 필요할 수 있습니다. 특히 아이들은 과다 복용을 일으킬 수 있으니 주의해야 합니다.
가격은 약 25000원 선입니다.
3. 루테인 복용 시 주의점
과다복용이 문제가 될 수 있는데요. 부작용은 아래와 같습니다.
1. 소수이기는 하지만 눈이 상당히 가려운 증상 및 시야가 굴절되어 보이는 증상이 있을 수 있습니다.
2. 과다복용 시에는 소화불량에 의한 속 쓰림이 있을 수 있습니다.
3. 카로틴 축적으로 손, 발색이 놀 하게 변할 수 있습니다. 하지만 복용을 중단한다면 바로 원래 색상으로 돌아온다고 합니다.
식약처 권고 사항은 하루 20mg 이상은 복용하지 않을 것을 권장한다고 합니다.
눈은 한번 망가지면 회생이 불가합니다. 눈의 노화가 진행될수록 황반은 노화가 일어나게 되고 이로 인해 기능이 점점 망가지게 된다고 합니다. 최대한 노화의 진행이 더디게 할 수 밖에는 없다고 합니다. 루테인 영양제 섭취도 중요하지만 평소 눈에 좋은 음식도 한번 확인해보세요.